Les bienfaits de la figue

En ce moment j'essaye d'intégrer de nouveaux produits dans mon alimentation dans le but de lal diversifier, de mieux manger en somme. Et j'ai décidé d'intégrer les fruits secs que je n'achetais JAMAIS.
Tout à commencer par un souhait d'augmenter ma consommation de fruits et légumes mais souvent la moitié finissait à la poubelle parce que j'en prenais trop et feignante comme je suis si c'est pour en acheter tous les 2 jours ben non! Donc j'ai eu l'idée des fruits secs qui se conservent plus longtemps! :) Et je trouve qu'ils sont plus facile à manger.

Donc me voici en train d'écrire un article sur la figue parce que j'aimerai bien voir dans quelles mesures elle fait du bien à mon corps. J'ai trouvé ceci:

• Autrefois, la figue était utilisée comme édulcorant, très riche en fructose du coup attention à votre consommation de sucre!
• Sans surprise, la figue est bourrée de fibre. Il est bon d'en manger pour faciliter votre transit intestinal et surtout procure un sentiment . Elle est composée de près de 11g de fibres pour 100g lorsqu'elle est séchée alors que fraîche, elle n'en contient que 2,5g pour 100g. Une seule figue séchée peut couvrir près de 20% de la consommation quotidienne en fibres!! :) Elles aident à lutter contre le cancer du colon. 
• Tendance à réduire le taux de cholestérol dans le sang! :) grâce aux oméga6, 3 et phytostérol présents dans les figues sèches.
• Source de potassium, de calcium (2ème position après l'orange), de fer ( essentiel à l'oxygénation des globules rouges), de magnésium. Bon pour les os.
• Source de vitamine B pour protéger nos petits vaisseaux sanguins et voies respiratoires. 
• Elle est bourrée d'anti-oxydant.
• Remède contre l'asthme, toux, l'anémie.